からだをつくる 50代の筋トレ。頑張りすぎない、でもゼロにしない続け方
50代になると、筋トレは「頑張ること」より「続ける工夫」が大切になります。疲れた日は10点でもいい。ジムへのハードルを下げる工夫や、仕事帰りにそのまま通う習慣、ベンチ100kgを目指す気持ちまで、54歳の実体験からまとめました。
2026-09
からだをつくる 
これからを考える 50代で何かを変えたい。54歳でブログを始めた理由
4歳で「何かを変えたい」と思い、ブログを始めました。きっかけは副業でしたが、書き続けるうちに目的は少しずつ変化。50代から新しいことを始める意味や、AIとの壁打ち、100シリーズへの挑戦について振り返ります。
まだ学ぶ 50代、仕事に悩んだときに思い出す。「8勝7敗で上出来」と教えてくれた上司の言葉
50代になると、若い頃には分からなかった上司の言葉の意味が、あとになって分かることがあります。「仕事は考えろ」「8勝7敗で上出来」。反発していた上司から教わった言葉を振り返りながら、仕事の失敗や他人との比較に悩む50代へ、少し肩の力を抜いて働くヒントを綴ります。
これからを考える 50代、これからの人生をどう楽しむ？新しい挑戦を始めます
50代になり、「このままでいいのかな」と感じることはありませんか。50代の会社員が、これからの20年を自分なりの黄金期にするためにブログを始めました。筋トレ、健康、学び、趣味など、新しい挑戦を通じて人生を楽しむ過程を綴ります。