2026-10-22

月100kmウォーキングを続ける50代会社員の実体験。毎日3.3kmを完璧に歩くのではなく、平日の不足を週末に返す「借金返済方式」で継続。最初から100kmを目指さず、まず30分から始める続け方を紹介します。